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Módulos

Introducción y fisiología básica

Lecciones

• Diapositivas introduccion y fisiología
• Introducción y rutas metabólicas
• Mitocondrias y VO2 MÁX
• Modelo trifásico de Skinner
• Efecto E.P.O.C. o «Afterburn»

Metodologías y tipos

Lecciones

• Diapositivas metodologías y tipos
• Tipos de HIIT
• Diferencias entre HIIT
• Otros tipos de HIIT
• ¿HIIT o no HIIT?

HIIT y pérdida de grasa

Lecciones

• Diapositivas HIIT y pérdida de grasa
• Introducción a la pérdida de grasa y HIIT
• HIIT vs SIT vs MICT vs HIFT
• Entrenamiento concurrente
• Ejemplo práctico

Beneficios del HIIT

Lecciones

• Diapositivas de beneficios
• Beneficios del HIIT

Programando HIIT

Lecciones

• Diapositivas programando HIIT
• Antes de comenzar
• Variables a modificar
• Cuantificación I – Frecuencia Cardiaca y RPE
• Cuantificación II – VO2 Máx y sus variantes
• Protocolos y recomendaciones

Material adicional

Lección

• Contenido adicional